Witamina A w naszym organizmie – co warto o niej wiedzieć?

carrot-1031389_1280

Witamina A to odkryte w latach dwudziestych dziewiętnastego wieku związki chemiczne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. W naszym ciele witamina A gromadzona jest przede wszystkim w wątrobie i tkance tłuszczowej. Witamina ta jest dostępna zarówno w produktach pochodzenia roślinnego, jak i zwierzęcego. Jej cechą charakterystyczną jest fakt, że rozpuszcza się w tłuszczach. Musimy dbać o odpowiednią ilość witaminy A w naszej diecie, pamiętając jednocześnie, że zarówno jej niedobór, jak i nadmiar może nam zaszkodzić. Czytaj dalej Witamina A w naszym organizmie – co warto o niej wiedzieć?

Witamina F – sposób na zdrowie i piękne ciało

pexels-photo-54566

Witamina F to inaczej związek kwasów tłuszczowych – linolowego, linolenowego i arachidowego. Jest niezbędnym składnikiem zrównoważonej diety. Nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć witaminy F, dlatego musimy pobierać ją z produktów spożywczych. Witamina F to zdrowa skóra, piękne włosy i mocne paznokcie. Jest ona między innymi popularnym składnikiem wielu kosmetyków. Czego jeszcze możemy się dowiedzieć o witaminie F? Czytaj dalej Witamina F – sposób na zdrowie i piękne ciało

Witamina B2 – dlaczego musi znaleźć się w naszej diecie?

appetite-1239161_1280

Witamina B2, znana również jako ryboflawina jest składnikiem, którego nie może zabraknąć w naszej diecie. Jej niedobory szybko dadzą się nam we znaki – w przypadku braku ryboflawiny cierpi nasz wzrok, a także układ nerwowy. To jednak nie wszystko. Ryboflawina jest odpowiedzialna za szereg innych procesów w naszym organizmie, dlatego nie możemy dopuścić do powstania jej niedoborów. Trwały brak ryboflawiny w naszym organizmie może spowodować nieodwracalne zmiany. Czytaj dalej Witamina B2 – dlaczego musi znaleźć się w naszej diecie?

Witamina B1 – dlaczego warto o niej pamiętać?

pistachio-1098173_1280

Witamina B1 występująca również pod nazwą tiamina jest znana przede wszystkim z dobroczynnego wpływu na nasz układ nerwowy. Niedobory tiaminy mają bardzo poważne negatywne konsekwencje dla naszego organizmu, powinniśmy więc dbać o jej regularne spożywanie. Sama witamina B1 jest nam znana od 1911 roku,7673976344_ce2db50316_b kiedy to po raz pierwszy została wyodrębniona z otrąb ryżowych przez Kazimierza Funka. Czytaj dalej Witamina B1 – dlaczego warto o niej pamiętać?